Ebben a bejegyzésben pár szót írnék a push/pull/leg edzésről. A módszer lényege, hogy a push napon dolgoznak a toló mozdulatokért felelős izmok. (mell, tricepsz, váll). A pull napon pedig a húzó mozdulatokban résztvevő izmok. (hát, bicepsz, váll). A leg napon pedig a láb izmait dolgoztatjuk meg.…

Kedves blog-olvasó edzőtársak! Ezt a blogot azért hoztam létre, hogy megoszthassam a tapasztalataimat egy kényszerből újragondolt edzésmódszerről. Nem csak kifejezetten erről lesz szó, de ez adja majd a blog gerincét. Blogommal nem kívánok senkit sem megsérteni. Kizárólag edzéssel és az ezzel…